Willkommen bei der 1. RTO Fahrrad Team Challenge

Du kannst diese WebApp auf jedem Gerät über den folgenden Link öffnen:

https://bit.ly/3Q166i2

Logge dich mit deiner RTO Mitarbeiternummer ein.


 

ABER WOrUM GEHT ES?

Ein Team - Ein Ziel

Sammle in den nächsten 21 Tagen des Stadtradelns (3.6.22 bis 23.06.) möglichst viele Punkte für dein Team in dieser App und räume coole Preise ab.

5 Helden in jedem Team

Dein Team besteht neben dir aus 4 weiteren RTO Helden die in dieser Zeit mit dir an einem Strang ziehen sollen.

Gib täglich deine eigenen Radkilometer (Fahrrad, Ergometer, Ebike) in dieser WebApp ein und schau zu, wie dein Team auf dem aktuellen Leaderboard / Ranking an den anderen Teams vorbeizieht.

Tipp: Erstelle eine Teams Gruppe für dein Team damit Ihr euch besser absprechen könnt. Denn nur im Team könnt Ihr diese Challenge meistern.

Warum sollte ich mitmachen?

Radfahren ist eine der gesündesten Sportarten die es gibt. Jede Minute auf dem Fahrrad oder Ergometer verbessert messbar deine Gesundheitsmarker.

Diesen Effekt wollen wir für deine Gesundheit nutzen.

Unterstütze deine Teammitglieder ihren inneren Schweinehund zu überwinden und mal zu testen, was wirklich in euch steckt.

Wichtig ist es dabei die eigenen Grenzen zu kennen.

Wenn du bekannte Vorerkrankungen wie eine chronische Herzerkrankung oder einen Diabetes hast, dann sprich dies bitte unbedingt VOR der neuen Belastung mit deinem behandelnden Arzt ab.



Tipp: Helm aufsetzen! Mache es wie die Radprofis und fahre mit Helm. Denn deine Sicherheit geht vor.

Wie funktioniert diese App?

Unsere App ist eine WebApp die du auf jedem Endgerät im Browser öffnen kannst.

Verwende für den Login als ID deine RTO Mitarbeiternummer.

Du weißt nicht wie du deine Mitarbeiternummer findest?

Dann schau hier nach:

Oder schreib an t.unverzagt@rto.de welche ID du verwenden sollst.

Ranking

Das Ranking zeigt wie viele Punkte dein Team hat und auf welchem Platz ihr steht. Gleichzeitig werden immer die 4 Teams gezeigt, die aktuell direkt um euch platziert sind.

Tipp: Klicke oder tippe auf die Punktebalken der Teams um die genauen Punkte zu sehen.

Eintrag

Klicke oder tippe auf Eintrag um neue Kilometer für den laufenden Tag einzutragen.

Wähle aus, ob du die Strecke auf dem Fahrrad, Ergometer oder E-Bike gefahren bist. Du erhältst direkt Feedback wie viele Punkte der Eintrag für dich und dein Team gebracht hat und wie viel ihr noch sammeln müsst, um das nächsthöhere Team zu überholen ;)

Verlauf

Hier siehst du alle bisherigen Tage der Challenge im Überblick. Wähle einzelne Tage an um nachträglich Einträge vorzunehmen oder bestehende Einträge zu korrigieren.

Regeln

Auf dieser Seite findest du die wichtigsten Infos zur laufenden Challenge.

Wie funktioniert die Punktevergabe?

Jeder deiner Kilometer gibt Punkte für dein Team.

1 km auf dem Fahrrad oder Ergometer gibt 1 Punkt.

2 km auf dem E-Bike geben 1 Punkt.Aber es gibt noch mehr Möglichkeiten Punkte abzuräumen!

Jeder Tag an dem du dich einloggst gibt 1 Bonuspunkt.

Jeder Tag an dem du 1 km fährst gibt 2 Bonuspunkte.

Jeder Tag an dem du 5 km fährst gibt 3 Bonuspunkte.

So kannst du an einem Tag 6 Bonuspunkte sammeln.

Wenn du alle 6 Bonuspunkte an 2 Folgetagen abräumst, kannst du die Bonuspunkte für diesen Tag verdoppeln. Somit gibt es pro Teammitglied höchstens 12 Bonuspunkte pro Tag. Diese werden auf deine Kilometerpunkte draufgerechnet und deinem Team gutgeschrieben.

Tipp: Jeden Tag einloggen und zumindest 1-5 km sammeln um Bonuspunkte freizuspielen.

Wie gewinne ich die Challenge?

Wie du bei der Punktevergabe siehst, geht es nicht nur darum so viele Kilometer auf dem Rad zu sammeln wie möglich. Dein Team kann sich einen Vorteil verschaffen, indem alle Teammitglieder versuchen sich jeden Tag einzuloggen und so oft wie möglich jeweils mindestens 1 km oder sogar 5 km zu sammeln.

Denn so werden die maximalen Bonuspunkte freigespielt.

Tipp: Versuche deine Teammitglieder täglich zu motivieren eine kleine Runde zu radeln.

Wie werden meine Angaben überprüft?

Deine Angaben können nicht überprüft werden. Wir vertrauen hier auf deine Ehrlichkeit und ein Fair Play.

Idealerweise verwendest du für das Tracking der Kilometer die Stadtradel App damit du gleichzeitig km für RTO sammelst. Beim Ergometer am besten ein kurzes Foto des Displays am Ende. Wir könnten das ggf. stichprobenartig abfragen ;)

Es geht nicht darum in drei Wochen zum Top Athleten zu werden.

Es geht auch nicht darum sich selbst bis zur absoluten Erschöpfung zu treiben. Vielmehr ist das Ziel mal auszutesten wie gut sich die Bewegung und ein Ausdauertraining auf dem Rad oder Ergometer in den eigenen Alltag integrieren lassen. Und darum sich im Team zu motivieren und zu unterstützen um gemeinsam etwas zu erreichen.

Tipp: Mache nach deiner Session auf dem Ergometer ein kurzes Pic vom Display um deine Leistung zu dokumentieren.

Was mache ich ohne funktionierendes Fahrrad?

Frage Freunde und Familie ob dir jemand ein Rad für die 3 Wochen der Challenge leihen kann.

Wenn das nicht klappt, dann frage bei RTO ob eines der RTO-Räder an einzelnen Tagen noch zur Verfügung steht und nutze die Fahrradergometer in einem Fitnessstudio in deiner Nähe.

Tipp: Sollte es technische Schwierigkeiten oder Pannen geben, die du nicht selbst beheben kannst, dann wende dich jederzeit an die RTO Fahrrad Werkstatt.

Wie kann ich mich aufraffen und motivieren?

Wenn du noch nicht bis in die Haarspitzen motiviert bist, dann schau dir das an:Die beiden Filme über das Radreisen sollen dich inspirieren deine Umgebung auf dem Rad zu erkunden. Idealerweise schaust du die Filme natürlich während der Team Rad Challenge auf dem Ergometer und sammelst fleißig Kilometer für dich und dein Team.

Two Years On A Bike (Teile 1 bis 4) - von Martijn Doolaard

Der sympathische Abenteurer und Filmemacher Martijn startet in Vancouver Canada und durchquert auf seinem Rad den gesamten nord- mittel- und südamerikanischen Kontinent. Bei seiner Ankunft in Patagonia im südlichsten Zipfel Südamerikas ist er durch die Erlebnisse über 2 Jahre ein anderer Mensch geworden. Wow, was für Bilder!

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=rY0i2wUmIak

Tipp: Falls du dich mit Englisch schwer tust, kannst du auf Youtube den Untertitel einschalten und die automatische Übersetzung auf Deutsch auswählen.

Anderswo - Allein durch Afrika

Quelle Netflix - Sprache Deutsch

Das Radabenteuer eines Deutschen der den gesamten afrikanischen Kontinent kreuz und quer mit seinem Fahrrad erkundet. 15.000 Km und 15 Länder. Nach den vielen Ups und Downs wird eines klar: Nichts ist unmöglich!

Hier der Link zum Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=pATaL5P9PYs

Bei Fragen zur Challenge schreib uns an team@bluezonepotential.com.

Viel Spaß beim Radeln und viel Erfolg für die Challenge an alle Teams!!!!

Dr. med. Paul Weißenfels & Dr. med. Mario Domeyer