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Die VO2max ist nicht einfach nur ein Maß für Ihre "Kondition". Die wissenschaftliche Datenlage der letzten Jahre zeigt ein unmissverständliches Bild: **Die kardiorespiratorische Fitness (gemessen als VO2max) ist der stärkste singuläre Prädiktor für die allgemeine Sterblichkeit (All-Cause Mortality).
Wissenschaftlich fundierte Hacks & Protokolle für jedes Organsystem
Warum der Standard-Check-Up nicht reicht - und wie proaktive Longevity-Medizin Ihre Gesundheitsspanne verlängert
Wissenschaft statt Hype: Wie Photobiomodulation (PBM) Ihre Mitochondrien aktiviert, Kollagen aufbaut und die Haut verjüngt. Der evidenzbasierte Praxis-Guide.
Jedes Jahr im Januar, wenn der "Dry January" Konjunktur hat, taucht sie wieder auf: Die beruhigende Nachricht, dass moderater Alkoholkonsum eigentlich gesund sei. Ein Glas Rotwein am Abend schütze das Herz. Die Mittelmeer-Diät beinhalte ja auch Wein.
Wann er sinnvoll ist – und wann Wearables reichen. Warum dieser Wert mehr über Ihre Lebenserwartung aussagt als fast jeder andere – und wie Sie ihn verbessern können.
Was Routine-Laborwerte über Ihr biologisches Alter verraten.
Die 12 biologischen Ursachen des Alterns – und was wir heute schon messen können
Was BIA und DEXA messen können, warum Körperzusammensetzung mehr sagt als der BMI – und ab wann es kritisch wird
Was die Echokardiographie über Ihr biologisches Herzalter verrät
Es gibt Menschen, die rauchen ihr Leben lang und werden 95. Und es gibt Menschen, die alles richtig machen – und mit 68 die Diagnose Alzheimer bekommen.
Urolithin A (UA) taucht in letzter Zeit häufiger in Gesprächen mit unseren Patienten auf. Sie haben davon in Podcasts gehört, auf Longevity-YouTube-Kanälen, oder in den Protokollen von Bryan Johnson und anderen. Die Frage lautet meist: „Sollte ich das nehmen?"
