VO₂max, Kraft, HRV – körperliche & kognitive Leistung erhalten.
Die Wahrheit über Oura, Whoop & Co. (Medizin 3.0 Guide). Vergessen Sie ungenaue Schlafphasen. Erfahren Sie, welche Metriken (HRV, Ruhepuls, ODI) Ihre Healthspan wirklich bestimmen - und welcher Tracker der beste ist.
Das Medizin 3.0 Protokoll für biomechanische Langlebigkeit. Sind Barfußschuhe gesund? Wir analysieren die Biomechanik und erklären, warum sie im Alltag ein "Do", beim Joggen jedoch nicht ohne Risiko sind.
Wenn es um neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz geht, herrscht in der klassischen Medizin (Medizin 2.0) oft eine Haltung der fatalistischen Resignation.
Warum der Standard-Check-Up nicht reicht - und wie proaktive Longevity-Medizin Ihre Gesundheitsspanne verlängert
Wann er sinnvoll ist – und wann Wearables reichen. Warum dieser Wert mehr über Ihre Lebenserwartung aussagt als fast jeder andere – und wie Sie ihn verbessern können.
Schlafbezogene Atemstörungen sind keine harmlose Lästigkeit. Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) betrifft etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung – und bis zu 80% der Betroffenen wissen es nicht.
Was BIA und DEXA messen können, warum Körperzusammensetzung mehr sagt als der BMI – und ab wann es kritisch wird
Es gibt Menschen, die rauchen ihr Leben lang und werden 95. Und es gibt Menschen, die alles richtig machen – und mit 68 die Diagnose Alzheimer bekommen.
Urolithin A (UA) taucht in letzter Zeit häufiger in Gesprächen mit unseren Patienten auf. Sie haben davon in Podcasts gehört, auf Longevity-YouTube-Kanälen, oder in den Protokollen von Bryan Johnson und anderen. Die Frage lautet meist: „Sollte ich das nehmen?"
