Evidence-Based Health
Longevity Magazin
Wissenschaftlich fundierte Beiträge unserer Ärzte zu Gesundheit, Longevity und Prävention
Kategorien
Longevity Klinik: Warum das perfekte Setup für Ihre Langlebigkeit kein Gebäude ist
Was eine Longevity Klinik wirklich leisten muss. Warum die Qualität des klinischen Denkens wichtiger ist als die Ausstattung unter einem Dach - und warum die Zukunft der Medizin in der Trennung von Strategie und Diagnostik liegt.
Omega-3 richtig supplementieren: Warum Präzision wichtiger ist als Dosierung
EPA, DHA, Vorhofflimmern-Risiko und der HS-Omega-3-Index. Ein evidenzbasierter Leitfaden aus der Longevity-Praxis - und warum "viel hilft viel" gefährlich sein kann.
Schlaf-Tracking & Wearables
Die Wahrheit über Oura, Whoop & Co. (Medizin 3.0 Guide). Vergessen Sie ungenaue Schlafphasen. Erfahren Sie, welche Metriken (HRV, Ruhepuls, ODI) Ihre Healthspan wirklich bestimmen - und welcher Tracker der beste ist.
Sulforaphan & Brokkoli für Longevity
Die epidemiologischen Daten zu Kreuzblütlern sind beeindruckend, der NRF2-Mechanismus elegant - aber die Supplement-Realität hinkt der Wissenschaft hinterher. Unser evidenzbasierter Ansatz: Küche statt Kapsel.
Minimalistische Schuhe & Barfuß-Gehen: Das Medizin 3.0 Protokoll für biomechanische Langlebigkeit
Das Medizin 3.0 Protokoll für biomechanische Langlebigkeit. Sind Barfußschuhe gesund? Wir analysieren die Biomechanik und erklären, warum sie im Alltag ein "Do", beim Joggen jedoch nicht ohne Risiko sind.
HOMA-IR & Insulinsensitivität: Die Demaskierung der metabolischen Dysfunktion
Die routinemäßige Messung von Nüchternblutzucker und dem Langzeitzucker (HbA1c) gilt in der klassischen Medizin 2.0 als Goldstandard der Diabetes-Diagnostik. In der evidenzbasierten Longevity-Medizin betrachten wir diese Praxis als unzureichend.
Die klinische Dekonstruktion des Blueprint-Protokolls: Bryan Johnsons N=1 Experiment aus der Perspektive der Medizin 3.0
über 100 Biomarker, $2 Mio. pro Jahr - was steckt hinter dem radikalsten Longevity-Experiment der Welt? Eine ärztliche Analyse zwischen Evidenz und Selbstexperiment.
ApoB medikamentös senken: Der klinische Medizin 3.0 Guide
Wenn Lebensstil-Interventionen an biologische Grenzen stoßen: Der evidenzbasierte Medizin 3.0 Guide zur präzisen ApoB-Senkung und Gefäßprävention.
ApoB natürlich senken: Das Medizin 3.0 Protokoll für Ernährung und Lifestyle
Die Frage, die uns oft gestellt wird: "Muss ich jetzt mein Leben lang Medikamente schlucken, oder kriege ich das mit der richtigen Ernährung selbst wieder in den Griff?"
Wie Sie mit einem Glukosesensor Ihre Gefäße vor dem Altern schützen
Warum ein Blutzuckersensor für Nicht-Diabetiker das stärkste Longevity-Tool ist & und wie Sie unser ärztliches 14-Tage-Protokoll in Ihrem Alltag umsetzen.
Gefäß-Longevity: Das Medizin 3.0 Framework, um den "plötzlichen" Herzinfarkt systematisch zu verhindern
Wenn uns Patienten im Longevity Office fragen, wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall entsteht, lautet die ehrliche medizinische Antwort: Er entsteht nicht plötzlich an einem Dienstagvormittag mit Mitte 50.
Das Anti-Demenz-Framework: Wie Sie Ihr Gehirn vor dem kognitiven Verfall schützen
Wenn es um neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer oder Demenz geht, herrscht in der klassischen Medizin (Medizin 2.0) oft eine Haltung der fatalistischen Resignation.