Evidence-Based Health
Longevity Magazin
Wissenschaftlich fundierte Beiträge unserer Ärzte zu Gesundheit, Longevity und Prävention
Omega-3 richtig supplementieren: Warum Präzision wichtiger ist als Dosierung
EPA, DHA, Vorhofflimmern-Risiko und der HS-Omega-3-Index. Ein evidenzbasierter Leitfaden aus der Longevity-Praxis - und warum "viel hilft viel" gefährlich sein kann.
ApoB medikamentös senken: Der klinische Medizin 3.0 Guide
Wenn Lebensstil-Interventionen an biologische Grenzen stoßen: Der evidenzbasierte Medizin 3.0 Guide zur präzisen ApoB-Senkung und Gefäßprävention.
ApoB natürlich senken: Das Medizin 3.0 Protokoll für Ernährung und Lifestyle
Die Frage, die uns oft gestellt wird: "Muss ich jetzt mein Leben lang Medikamente schlucken, oder kriege ich das mit der richtigen Ernährung selbst wieder in den Griff?"
Gefäß-Longevity: Das Medizin 3.0 Framework, um den "plötzlichen" Herzinfarkt systematisch zu verhindern
Wenn uns Patienten im Longevity Office fragen, wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall entsteht, lautet die ehrliche medizinische Antwort: Er entsteht nicht plötzlich an einem Dienstagvormittag mit Mitte 50.
Deep-Dive VO2max: Der ultimative Biomarker für Langlebigkeit
Die VO2max ist nicht einfach nur ein Maß für Ihre "Kondition". Die wissenschaftliche Datenlage der letzten Jahre zeigt ein unmissverständliches Bild: **Die kardiorespiratorische Fitness (gemessen als VO2max) ist der stärkste singuläre Prädiktor für die allgemeine Sterblichkeit (All-Cause Mortality).
Homocystein: Der funktionelle Marker für Ihre B-Vitamin-Versorgung
Warum dieser Laborwert mehr über Ihr Gefäß- und Demenz verrät als klassische B12-Messungen
Apo-B: Der unterschätzte Marker für Ihr Herzrisiko
Warum dieser Blutwert mehr über Ihr Gefäßrisiko verrät als das klassische LDL-Cholesterin
Lp(a)
Lp(a) verstehen: Warum dieser genetische Marker so wichtig ist und was Sie trotzdem tun können. Mit Grenzwerten, Messung und praktischen Strategien.
Triglyceride
Triglyceride verstehen: Warum "normal" nicht optimal ist und was erhöhte Werte über Ihren Stoffwechsel verraten. Mit Zielwerten aus Longevity-Perspektive und praktischen Tipps.
Kaliumsalz für den Blutdruck
Eine einfache Küchen-Intervention für Ihre Gefäße – und für wen sie nicht geeignet ist
Alkohol und Longevity
Jedes Jahr im Januar, wenn der "Dry January" Konjunktur hat, taucht sie wieder auf: Die beruhigende Nachricht, dass moderater Alkoholkonsum eigentlich gesund sei. Ein Glas Rotwein am Abend schütze das Herz. Die Mittelmeer-Diät beinhalte ja auch Wein.
CAC-Score
Der CAC-Score (Coronary Artery Calcium Score) ist ein beliebtes Screening-Tool: Ein kurzes CT, keine Kontrastmittel, eine Zahl als Ergebnis. Die Idee ist bestechend – warum wir meist zuerst den Ultraschall empfehlen.